Selataan avainsanaa

hyvinvointi

Yleinen

Lepo

9.4.2020

”Yksi vielä.” Tuttu ajatus monena iltana, oli kyse sitten kirjan sivusta, neuletyön rivistä tai Netflix-sarjan jaksosta. Yksi vielä, ja sitten menen nukkumaan. Kotona olemisesta ja kotoilusta nauttimisessa ei ole mitään väärää, päinvastoin. Siinä, että se tehdään unen kustannuksella, sen sijaan on. Näin opintovapaalla ollessani olen alkanut nauttia myöhäisistä illoista ihan uudella tavalla. Minusta on ihana olla viimeisenä hereillä, kun on hiljaista ja rauhallista. Välillä teen jopa töitä myöhään illalla. Olen kuitenkin aina ollut aamuihminen ja kategorisoin itseni sellaiseksi edelleen. Tämä…

Lue lisää

Yleinen

Sallittua

8.4.2020

Jos kiellettyjen asioiden ja tekemisten lista onkin tällä hetkellä totuttua pidempi, on sallittujen listalla silti mittaa huomattavasti enemmän! Ehdotankin, että keskitetään tänään, ja tästä eteenpäin, enemmän huomiota kaikkeen siihen mukavaan, jota saamme edelleen tehdä. Ulkoilu. Säällä kuin säällä, loistava ajanviete. Kirjoitin aiheesta viime viikolla, voit lukea tekstin täältä. Ruoanlaitto ja leipominen. Sosiaalinen media on tällä hetkellä pullollaan erilaisia live-lähetyksiä, joissa laitetaan yhdessä ruokaa. Jos et ole tottunut kokkailija, voi tämä olla just sun juttu. Moni live-kokki kertoo ruokalajit ja niihin…

Lue lisää

Yleinen

Informaatiokatko

7.4.2020

Nykytekniikka mahdollistaa sen, että pystymme seuraamaan maailman tapahtumia lähes reaaliajassa. Enää ei tarvitse odottaa aamun lehteä tai puoli yhdeksän uutisia päivittääkseen uusimmat tiedot. Oman puhelimeni näytölle on tullut vuosia tärkeimmät uutisotsikot. Pari päivää korona-ajan alkamisen jälkeen poistin tuon palvelun. En yksinkertaisesti enää jaksanut käsitellä jatkuvia negatiivisia uutisia ja niiden mukanaan tuomia tunnemylläköitä. Tosin on myönnettävä, että jatkoin silti eri lähteiden selaamista saadakseni tietää uusimmat tilastot ja käänteet… Tiettyyn rajaan asti tilanne on ok. Ihmisellä on luontaisa halu tietää asioista. Epätietoisuus…

Lue lisää

Yleinen

Metsä rauhoittaa

4.4.2020

Metsässä olemisen ja kulkemisen vaikutuksista ihmisen terveyteen on kirjoitettu paljon viime aikoina. Jo viisi minuuttia metsässä riittää kohottamaan mielialaa, parinkymmenen minuutin jälkeen verenpaineen on todettu lähtevän laskusuuntaan. Mitä pidempään metsässä viihtyy, sen selvempiä vaikutukset ovat. Haluan tässä painottaa sanaa ´viihtyy´. Metsän parantava vaikutus heikkenee, jos siellä liikkumisesta tulee suoritus. Nauti siis kaikilla aisteillasi kiirehtimisen sijaan. ”Luonnossa oleilun on todettu vähentävän kielteisiä ajatuksia ja tunteita, ja vastaavasti lisäävän myönteisiä. Jos ajatuksesi jumittavat ikäviin ajatuskehiin, saatat saada ne uusille urille luonnossa”, toteaa…

Lue lisää

Yleinen

Henkistä hyvinvointia huhtikuuhun

1.4.2020

Kaunista huhtikuun ensimmäistä juuri Sinulle! Tästä käynnistyy Henkistä hyvinvointia huhtikuuhun -sarja, joka koostuu kolmestakymmenestä osasta. Jokainen huhtikuun päivä saa oman, jotakin henkisen hyvinvoinnin osa-aluetta käsittelevän postauksensa tänne blogin puolelle. Päivän teema löytyy myös Instagram-sivultani. Pyrin tuomaan aiheet mahdollisimman lähelle tavallista, jokapäiväistä elämää. Tarkoitukseni on, että jokainen voi saada sarjan postauksista uusia ajatuksia ja työkaluja tämän päälaelleen kiepsahtaneen arjen keskelle, ja aikaan sen jälkeenkin. Aiheet ovat sellaisia, joista jokainen voi löytää omansa. Toivotan Sinut lämpimästi tervetulleeksi seuraamaan sarjaani. Aloitan huomenna siitä…

Lue lisää

Yleinen

Itseni vai toisten takia?

26.1.2020

Maaret Kallion loistava kolumni elämän pienten yksityiskohtien hinkkaamisesta sai monet meistä pohtimaan suorittamista ja sitä kautta omaa hyvinvointia. Miksi teen sen, minkä teen? Olen aamuvirkku. Tehokkaimmillani olen aamuisin. Koen, että se, millainen aamuni on, vaikuttaa suuresti koko loppupäivääni. Siksi haluan sisällyttää aamuihini tekijöitä, joista nautin, vaikka se tarkoittaisikin sitä, että kello herättää aiemmin kuin on välttämätön pakko. Maaretin kolumnin luettuani aloin pohtia, teenkö kaiken sen, minkä teen, oikeista syistä. Nautinko aamuihini kuuluvista asioista oikeasti vai syyllistynkö suorittamiseen? Miksi teen sen,…

Lue lisää